| 京糕蜜山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 京糕蜜山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于吃东西68分钟消耗的热量...120 | |||||
京糕蜜山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、山楂糕（1小块）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 山药洗净入蒸锅蒸，水开后蒸10分钟；
2/5. 蒸熟后放凉，去皮
3/5. 切薄片，平整的摆在盘子里；
4/5. 山楂糕用模具切成小梅花状，摆在山药上；
5/5. 一小勺蜂蜜加两小勺糖桂花，加入一点水稀释一下，搅拌均匀，浇在山药上即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、助五脏、滋肾益精等功效；可与面条、鸭翅、红枣搭配；与鱼肉、笋瓜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京糕蜜山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克