| 苹果雪耳瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果雪耳瘦肉汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于看书121分钟消耗的热量...78 | |||||
苹果雪耳瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、雪耳（半朵）、猪腱肉（2块）、盐（适量）、水（5~6碗）
1/5. 猪腱肉上切几刀，不要切断；苹果洗干净，切小块；雪耳泡开后去蒂部，撕成小朵；
2/5. 把猪腱肉，苹果放进锅里，加入5~6碗水；
3/5. 大火煮开后，撇干净浮沫，转中小火煮50分钟；
4/5. 放进雪耳，继续煮10分钟；
5/5. 放进适量盐调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、抗癌等功效；可与芦荟、绿茶、香蕉搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果雪耳瘦肉汤热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克