| 沙葛绿豆脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 沙葛绿豆脊骨汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于劈叉137分钟消耗的热量...150 | |||||
沙葛绿豆脊骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙葛（一个（约600）克）、猪脊骨（700克）、胡萝卜（1个）、绿豆（50克）、生姜（1块）、盐（适量）
1/5. 绿豆用捞洗的方法清洗干净；脊骨斩件；
2/5. 胡萝卜和沙葛去皮，滚刀切块，生姜去皮拍扁，脊骨飞水后冲干净浮沫；
3/5. 把所有材料放进汤锅里，加入适量的水（水的分量根据你家人口多少来放咯）；
4/5. 大火煮开后，中火煮20分钟，转小火煮1个小时，放盐调味就可以啦！
5/5. 看看成品。
食材功效信息
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有解酒毒、治疗高血压、降血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与狗肉、绿豆芽、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、降血脂、通经脉等功效；可与马齿苋、南瓜、燕麦搭配；与棒子、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙葛绿豆脊骨汤热量342 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克