| 酸豆酪瓜果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 76克 | 酸豆酪瓜果沙拉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于玩游戏2分钟消耗的热量...340 | |||||
酸豆酪瓜果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸豆酪（60克）、樱桃肉（100克）、小黄瓜（60克）、柠檬汁（1茶匙）、橙肉（70克）
1/4. 瓜果洗净；
2/4. 将瓜果切丁，樱桃掰去核儿分成两瓣；
3/4. 用研磨碗加上柠檬汁研磨均匀，用料理机亦可；
4/4. 将酸豆酪拌入瓜果粒，洒上薄荷碎即可。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、虾米搭配；与水芹菜、油菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豆酪瓜果沙拉热量13 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠7.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克