| 柠汁肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 682克 | 柠汁肉条热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于下坡滑雪55分钟消耗的热量...300 | |||||
柠汁肉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅条肉（适量）、柠檬（一点）、橙子（一点）、淀粉（适量）
1/5. 梅条肉切成条状加盐、黄酒、淀粉腌制片刻
2/5. 柠檬半个、橙子半个挤出汁混合待用
3/5. 炒锅放入花生油微辣放入梅条肉翻炒
4/5. 再放入柠、橙汁汁快收干时起锅、装盘
5/5. 将橙皮切丝配在盘子边养眼！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠汁肉条热量275 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物17.95 克
- 钠3.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾390 毫克