| 萝卜樱小豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 79克 | 萝卜樱小豆腐热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于滑板86分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜樱小豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩萝卜樱（81克）、黄豆（50克）、香菇调味粉（1茶匙）、橄榄油（少许）
1/6. 将泡透的黄豆煮熟；
2/6. 萝卜樱洗衣净切碎末；
3/6. 黄豆用料理机打成泥；
4/6. 用少许橄榄油炒煮黄豆泥；
5/6. 加入萝卜樱碎翻炒至软；
6/6. 加入香菇调味粉调味即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、利水、健脑等功效；可与燕麦片、小米面、花生搭配；与水芹菜、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 萝卜樱小豆腐热量430 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克