| 薄荷沙沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 17千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 178克 | 薄荷沙沙热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于滑翔飞行25分钟消耗的热量...210 | |||||
薄荷沙沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（24克）、柠檬汁（1汤匙）、雪碧（1罐）
1/6. 薄荷洗净；
2/6. 薄荷加少许开水泡一会儿，用料理机打成浆放凉一些；
3/6. 用茶滤勺过滤掉薄荷碎，取汁；
4/6. 把柠檬汁榨入薄荷汁中；
5/6. 倒入雪碧即可。
6/6. OK了。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、健胃祛风、消炎等功效；可与西瓜、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、降温、治感冒等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 薄荷沙沙热量89 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物31.49 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾693 毫克