| 芹菜炒熏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 总量 | 338克 | 芹菜炒熏干热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于上厕所250分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜炒熏干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一大根）、熏干（一块）、盐（少许）
1/3. 芹菜洗净，切成斜段；
2/3. 熏干切成小段；
3/3. 锅中油热后，放入芹菜和熏干段大火翻炒两分钟，加盐调味儿即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、增强免疫力等功效；可与基围虾、核桃、豆腐搭配；与虾米、鸡胸肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
熏干的热量153千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、保护心脏等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒熏干热量250 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠306.5 毫克
- 钙221 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾290 毫克