| 开心麻汁凉豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 总量 | 46克 | 开心麻汁凉豆角热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...360 | |||||
开心麻汁凉豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（约150克）、开心果（1小把）、芝麻酱（1汤匙）、陈醋（2茶醋）、白糖（1茶匙）、盐（少许）、凉白开（适量）
1/4. 将长豆角切段，用开水焯熟，过冷水沥干；
2/4. 去壳开心果，用料理机打成碎粒；
3/4. 麻汁+糖+醋+盐，一点点加入凉白开调成稀糊；
4/4. 把调好的麻汁浇到入盘的长豆角上，再洒上开心果碎即可。
食材功效信息
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调中顺气、温肾暖脾、减肥等功效；
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营养信息
- 开心麻汁凉豆角热量259 千卡
- 脂肪45.39 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物27.51 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克