| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于做题74分钟消耗的热量...108 | |||||
炸洋葱圈的做法共12个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（少许）、番茄酱（适量）
1/12. 洋葱切圈；
2/12. 鸡蛋在碗中打散；
3/12. 面包糠放入碗中；
4/12. 淀粉放入碗中；
5/12. 洋葱圈加少许盐、胡椒粉拌匀；
6/12. 将洋葱圈先裹上一层淀粉，并抖掉多余的淀粉；
7/12. 再裹上一层蛋液；
8/12. 最后裹上面包糠；
9/12. 将所有的洋葱圈都裹上面包糠；
10/12. 油温六七热时，放入面包糠，小火炸至金黄；
11/12. 盛出将油沥干即可，吃时可蘸番茄酱，味道更好。
12/12. 咱也摆个奥运五环。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促消化等功效；可与大蒜、西葫芦、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干贝、菠菜、百合搭配；与鹅蛋、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克