| 抹茶细沙水果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 33克 | 抹茶细沙水果卷热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于灭火9分钟消耗的热量...720 | |||||
抹茶细沙水果卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（25克）、抹茶粉（1茶匙）、细豆沙（3汤匙）、草莓干和火龙果肉（适量）、盐（少许）、水（55克）、植物油（少许）
1/13. 将面粉加入抹茶粉、水调匀成稀糊；
2/13. 面糊放置20分钟；
3/13. 电饼铛滴几滴油，用纸巾擦开；
4/13. 倒上一半面糊，打开上下电源；
5/13. 用刮板轻快的刮薄面糊，使尽量成方形；
6/13. 关闭电源，盖上上盖，用余热稍烘几秒；
7/13. 见饼边翘起，中间离底即可用木铲铲出。
8/13. 用木勺和手轻轻将豆沙抹在饼的上半部份；下半部份放上火龙果条；
9/13. 下半部份放上火龙果条；
10/13. 用手轻轻卷起；
11/13. 用寿司币帘包起用手握住固一定型；
12/13. 同样把草莓干卷起；
13/13. 卷好的水果卷稍放置，切段即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、护齿明目、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶细沙水果卷热量112 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克