| 羊肉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 羊肉金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于开会85分钟消耗的热量...90 | |||||
羊肉金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（400克）、羊肉卷（150克）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/6. 材料：金针菇400克，羊肉卷150克，油，生抽适量
2/6. 金针菇泡下洗净。
3/6. 热油锅放金针菇稍微翻炒下。
4/6. 放羊肉卷一直煮。最好把羊肉卷撕开。
5/6. 煮软身些放适量的生抽调味。
6/6. 翻匀了即可起锅。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉金针菇热量128 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克