| 芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
芙蓉蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、温水（1杯）、榨菜（适量）、肉末（适量）、葱（适量）
1/4. 把鸡蛋加盐打散，加入温水，搅拌均匀
2/4. 上锅沸水蒸15分钟
3/4. 将榨菜肉末葱放到油里炒香
4/4. 将炒好的肉末浇到蒸好的蛋上
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与牡蛎 、北极虾、明虾搭配；与鹅肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克