| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 461克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于深蹲70分钟消耗的热量...240 | |||||
香椿拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 烧一锅水，水开后放少许盐，放入香椿氽烫一会儿；
2/3. 将烫好的香椿用清水过凉，切成香椿末儿；
3/3. 豆腐切块，撒上香椿末儿，加盐、香油调味儿即可。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与黄鱼 、芹菜、草菇搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿拌豆腐热量278 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠313.2 毫克
- 钙300 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾591 毫克