| 橄榄油烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 总量 | 342克 | 橄榄油烤薯条热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于剪指甲516分钟消耗的热量...60 | |||||
橄榄油烤薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、蕃薯（一个）、橄榄油（一些）、孜然粉（一些）、大蒜粉（一些）、胡椒粉（一些）
1/6. 把土豆.蕃薯.削皮.切条状.
2/6. 泡在盐水里.两分钟
3/6. 放入胡椒粉.孜然粉.橄榄油搅拌一下
4/6. 把烤盘放上锡箔纸
5/6. 烤热烤箱.把食物烤个 15分钟.翻面再烤.
6/6. 我烤的太焦了.妳要适量来看火喉喔!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、益气等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 橄榄油烤薯条热量516 千卡
- 脂肪104.93 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物120.53 克
- 钠62.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾1535 毫克