| 娃娃菜杂菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 娃娃菜杂菇煲热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于洗脚128分钟消耗的热量...240 | |||||
娃娃菜杂菇煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、各种菌菇（适量）、粉条（适量）、浓缩骨汤（适量）、盐（适量）
1/3. 娃娃菜洗净，各种菌菇去根洗净，粉条泡软洗净；
2/3. 砂锅中倒入足量水，把浓缩骨汤倒入锅中；
3/3. 锅中水沸后，放入娃娃菜、各种菌菇、粉条，煮十五分钟，加少许盐调味即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗癌、强肾阳等功效；
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营养信息
- 娃娃菜杂菇煲热量514 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠259.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾585 毫克