| 金秋栗飘香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 金秋栗飘香热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于晾衣服282分钟消耗的热量...120 | |||||
金秋栗飘香的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、白糖（约两勺）、色拉油（一勺）、水（适量）
1/8. 栗子清洗，沥干，开个纵形的口，其实只要用小小的水果刀就能轻易办到，划开即可，我真是后知后觉呀，汗！
2/8. 做一锅开水，能淹没所有栗子就行，放入约两勺糖、一勺色拉油，搅匀
3/8. 倒入栗子过一下糖水，一分钟即可捞出
4/8. 烤盘铺锡纸，平铺栗子
5/8. 200度预热，先烤十五分钟
6/8. 取出所有栗子再放入锅内过一遍糖水，立刻捞出
7/8. 再烤约二十分钟，放凉即可
8/8. 装入密封盒，防止水分流失
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与大白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与牛肉、羊排、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金秋栗飘香热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克