| 腰果万年青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 腰果万年青热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于打沙袋85分钟消耗的热量...360 | |||||
腰果万年青的做法共4个步骤
食材主料/辅料
万年青（适量）、腰果（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/4. 食材:万年青。
2/4. 温水泡浸泡二十分钟。
3/4. 凉白水洗净，挤干。加盐糖鸡精麻油拌好。
4/4. 冷锅冷油小火炸熟腰果。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、催乳、消除疲劳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果万年青热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克