| 桂花杂果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 980克 | 桂花杂果沙拉热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于干活427分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花杂果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、糖桂花（适量）、火龙果（适量）、桃子（适量）
1/2. 荔枝洗净剥皮取果肉，切成块儿。
火龙果切两半，用挖球器挖出果肉，剩下果皮当容器。
桃子洗净切块。
2/2. 把以上几样处理好的食材放火龙果果壳里，淋上糖桂花即可。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、消肿解毒、理气补血等功效；可与枣搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、大便秘结、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、活血润肠、补气益血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花杂果沙拉热量640 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物126.47 克
- 钠20.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾361 毫克