| 西瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 691克 | 西瓜雪梨汁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于扎马步90分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜雪梨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、雪梨（适量）
1/2. 西瓜去皮切小块，梨削皮切小块。
2/2. 一起把这两样水果块放料理机内榨汁即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清肺润肺、清热解暑等功效；可与芹菜、薄荷、猪肉搭配；与鲷鱼、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、生津等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与帝王蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜雪梨汁热量358 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.51 克
- 碳水化合物27.75 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾157 毫克