| 番茄烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 555克 | 番茄烧花菜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于画画26分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄烧花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、肉丁（适量）
1/3. 锅里烧油丢姜片炒肉丁炒出油（用纯瘦肉的话还不如不要肉）然后丢入剥了皮的切了丁的番茄，大丁小丁不要紧总是要烧到没人型的 殊途同归。
2/3. 把番茄炒到沙沙的加一部分盐继续炒，没人型了之后加花菜，花菜跟番茄炒匀然后加剩下的盐和铺锅底的水，盖上锅盖烧。
3/3. 烧到花菜变软爱撒不撒胡椒关火下葱花翻匀起锅，别忘把姜片捞起来。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、提高免疫力、解毒等功效；可与牛肉、猪里脊肉、牛肉酱搭配；与香椿、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、治疗高血压等功效；可与菜花、豆腐、茭白搭配；与虾、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、辟腥臭、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧花菜热量117 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠10135.1 毫克
- 钙252 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾365 毫克