| 西兰花炒桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 290克 | 西兰花炒桃仁热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于讲话424分钟消耗的热量...108 | |||||
西兰花炒桃仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、核桃仁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜泥（适量）、鸡精（适量）
1/4. 锅中水沸后，放少许盐和食用油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟；
2/4. 捞出西兰花放入冰水中过凉；
3/4. 凉锅凉油放入核桃仁，将核桃仁炒熟，盛出备用；
4/4. 锅中放油，油六成热后，放入蒜泥、西兰花、桃仁，炒两分钟，加少许盐、鸡精调味，出锅即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与金针菇、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、止痒、补脑等功效；可与水芹菜、百合、黑芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒桃仁热量764 千卡
- 脂肪66 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠27 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾768 毫克