| 清蒸凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 清蒸凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于擦玻璃442分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡爪洗净，剪去指甲。姜切片，葱挽结，其余切葱花
2/4. 鸡爪入锅焯水，水滚加少许料酒取出，冲洗干净浮沫，沥干水
3/4. 把鸡爪放入大碗中，加姜片、葱结、料酒、盐、少许水一起放上蒸锅
4/4. 大火10分钟后转小火蒸40分钟，出锅撒上葱花
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
