| 糊涂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 糊涂粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吹小号215分钟消耗的热量...150 | |||||
糊涂粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（小半碗）、冰糖（适量）
1/4. 玉米面准备好放在碗里。
2/4. 加凉白开搅成稀糊状。
3/4. 锅内烧开水，将玉米稀糊缓缓倒入锅中，边倒边不停搅拌。
4/4. 全部倒入熬至玉米糊变得粘稠适度了即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、美容养颜等功效；可与白玉苦瓜、脆山药、山药豆搭配；与木梨、雪螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糊涂粥热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克