| 土豆萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 土豆萝卜条热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于曼波舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆萝卜条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 主辅料：土豆、萝卜、葱。
2/10. 把萝卜切条。
3/10. 把去皮洗净的土豆切条。
4/10. 起锅热油，爆香葱花。
5/10. 放入土豆条、萝卜条，翻炒均匀。
6/10. 烹入生抽。
7/10. 加入适量清水，烧开炖制。
8/10. 炖制5分钟左右，加盐调味。
9/10. 继续炖制1分钟。加味精提鲜，即可关火。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、宽中、利尿等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与阿胶、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆萝卜条热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克