自制两吃芒果酱的热量和减肥功效

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自制两吃芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
吉士粉	克	50千卡	357千卡	0克	0克
总量	75克	自制两吃芒果酱热量/卡路里294千卡
热量294千卡，相当于雪地摩托84分钟消耗的热量...210

自制两吃芒果酱的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芒果果肉（适量）、白砂糖（适量）、吉士粉（适量）

1/4. 芒果洗净去皮去核。

2/4. 放到榨汁机中榨成果泥。

3/4. 将果泥倒入不锈钢锅中（瓷锅也可以），做开后放入白砂糖，不停搅拌熬至10分钟。

4/4. 筛入一小勺吉士粉增香、增色、增强黏滑性。如果没有不加也没关系。我觉得制作果酱的时候加入的量大体比例在200：1比较合适。如果加入大量的吉士粉奶香味和果香味会掩盖原料的本味，味道会变得不伦不类。

熬好的果酱放凉后倒入无油无水的瓶子里密封好再放入冰箱保存，自家做的果酱没有防腐剂，所以保存的时间也短，尽量在一个星期内吃掉它。