| 鸡柳炒红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 395克 | 鸡柳炒红萝卜热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于滑雪机65分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡柳炒红萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、鸡柳（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）
1/8. 烧热锅倒入少许橄榄油放入大蒜爆香。
2/8. 倒入红萝卜大火翻炒至软。
3/8. 放少许盐炒均匀盛起备用。
4/8. 锅里再加入少许橄榄油把腌好的鸡柳放入。
5/8. 调入少许生抽大火炒。
6/8. 将洋葱加入一起炒。
7/8. 再把红萝卜倒入一起炒。
8/8. 炒均匀后只需再放少许盐、鸡精即可熄火上碟。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消食、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡柳炒红萝卜热量457 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠97.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾448 毫克