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极简纸杯乳酪小蛋糕

极简纸杯乳酪小蛋糕的热量和减肥功效

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极简纸杯乳酪小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量319极简纸杯乳酪小蛋糕热量/卡路里837千卡
溜旱冰 热量837千卡,相当于溜旱冰112分钟消耗的热量...450

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

香草豆荚(1根)、奶油奶酪(250克)、鸡蛋(一个)、白砂糖(40克)、饼干(适量)、配料(随意)
极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解1

1/12. 香草豆荚从中间抛开,用牙签取出香草籽。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解2

2/12. 奶油奶酪软化后,放入大碗内,放入取好的香草籽,再放入白砂糖。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解3

3/12. 用打蛋器把白砂糖和乳酪搅拌。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解4

4/12. 再放入一枚鸡蛋,把奶酪打至顺滑成乳酪糊。这时候基础的乳酪糊就做好了,下面可以随意搭配了。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解5

5/12. 模具中放入纸模。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解6

6/12. 每一个纸膜内放入一块饼干,我手边只有趣多多饼干,掰碎随便放的。也可以用奥利奥或者消化饼干代替。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解7

7/12. 把调好的乳酪糊用勺子均匀的分装在每个纸模内,约2/3满即可。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解8

8/12. 下面可以随意搭配味道了,我分别用了李子酱、巧克力酱和焦糖酱。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解9

9/12. 挤在表面装饰的酱也可以用牙签搅拌一下。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解10

10/12. 基础乳酪糊调好,上面的不同口味自己随意搭配。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解11

11/12. 我最后顺手还撒上了点瓜子仁和松子。还在果酱的里面塞了无花果干。

极简纸杯乳酪小蛋糕的做法图解12

12/12. 烤箱预热170度,中层,约15分钟左右即可。烤好后,不要着急取出,稍微冷却后再取出。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效;可与紫菜、西红柿、辣椒搭配;与牛奶、菠萝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 极简纸杯乳酪小蛋糕热量837 千卡
  • 脂肪38.11 克
  • 蛋白质19.66 克
  • 碳水化合物4.22 克
  • 647 毫克
  • 127 毫克
  • 2.88 毫克
  • 250 毫克

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