| 豆腐泡煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 豆腐泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 371克 | 豆腐泡煮方便面热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于踮脚271分钟消耗的热量...288 | |||||
豆腐泡煮方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（2袋）、豆腐泡（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、清水（适量）
1/8. 方便面备用。
2/8. 豆腐泡备用。
3/8. 鸡蛋煎成荷包蛋备用。
4/8. 热油锅，油一点就好，下豆腐泡翻炒几下。
5/8. 然后注入适量的清水煮沸。
6/8. 依次把方便面放进去。
7/8. 煮二分钟，放入方便在自带的调料包即可，辣包我只放了一包。
8/8. 装盘，放上荷包蛋即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养胃、止渴等功效；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有和脾胃、降血脂、利小便等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与玉米、生菜、紫菜搭配；与茶叶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐泡煮方便面热量1299 千卡
- 脂肪48.21 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠1318.5 毫克
- 钙228 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾430 毫克