| 洛神花茶饮ＶＳ洛神花果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 洛神花茶饮ＶＳ洛神花果酱热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于建筑102分钟消耗的热量...330 | |||||
洛神花茶饮ＶＳ洛神花果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洛神花萼（500克）、冰糖（200（或者随自己喜欢加减糖量）克）、水（450毫升（多可加糖兑成饮料））
1/10. 洛神花萼泡洗干净
2/10. 剥下花萼片，如果保持大块的可以做成果脯，撕小小块的适合做果酱
3/10. 锅里放适量水，烧开，先把花萼片焯水一分钟杀青
4/10. 把花萼捞起，杀青的水可以留着做任何喜欢的色素产品或者直接加糖再重新煮开喝也行，居然太浪费了，倒了，后来只有后悔！
5/10. 锅里重新倒入水，加入冰糖
6/10. 再次烧开后，倒入洛神花萼
7/10. 大火烧开后，有一两分钟就可以用勺子舀出一半的汤水，那就是华丽丽的洛神花饮啦！如下下图！
8/10. 剩下的用小火慢慢煮大约40分钟就会变得比较稠即可关火
9/10. 因为洛神花要完全凉下来一两个小时左右才会变得粘稠，前面煮的时候不要完全把水煮干了！
10/10. 关火后的果酱放凉后一两个小时便可装进密封无油无水的瓶子里！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与黑芝麻、石榴、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洛神花茶饮ＶＳ洛神花果酱热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克