| 西洋菜牛肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 664克 | 西洋菜牛肉丸汤热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于上厕所442分钟消耗的热量...60 | |||||
西洋菜牛肉丸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（6颗）、西洋菜（适量）、蒜头油（适量）、猪油（适量）、盐（适量）
1/9. 牛肉丸6颗切米字刀花，蒜头油一瓶备用。
2/9. 西洋菜洗净切段。
3/9. 锅里加入一大碗，牛肉丸冷水一起烧开。
4/9. 烧开稍煮一会。
5/9. 舀一汤勺蒜头油。
6/9. 加入锅中，稍煮，加盐调味。
7/9. 加入西洋菜。
8/9. 再加入两勺猪油。
9/9. 把西洋菜压实，烫软变翠绿即可。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清热止咳、避孕等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜牛肉丸汤热量442 千卡
- 脂肪6.65 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克