| 爽口圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 273克 | 爽口圆白菜热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于治安134分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 圆白菜切片，锅中放水烧开，下入圆白菜，片刻捞出过凉水，不要太久以免煮的过烂失去口感。
2/3. 沥干水份，淋上少许生抽、醋，点一点点盐、鸡精、可以适当放一点点糖，来揉合味道，不放也可以。
3/3. 最后撒一点点白芝麻做点缀，完成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、补骨髓等功效；可与辣椒、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、护发、通便等功效；可与桑葚、杏仁、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口圆白菜热量335 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾294 毫克