| 春菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 春菜炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于健身操229分钟消耗的热量...280 | |||||
春菜炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春菜（适量）、猪肉（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/9. 春菜几棵洗净。
2/9. 把菜梗和菜叶分开，并且分别切段。
3/9. 猪肉肥瘦分开，切小片，蒜头切片。
4/9. 锅里加入肥肉小火煎出油。（用猪油炒的春菜才好吃呢，这里煎的油不够就稍加点调和油）
5/9. 煎出猪油后，加入蒜片大火煸香。
6/9. 加入瘦肉炒熟。
7/9. 加入菜梗翻炒至翠绿。
8/9. 继续加入菜叶，翻炒至软。
9/9. 菜梗菜叶均熟加盐调味即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与卷心菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与基围虾、甲鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春菜炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克