| 冰镇蜂蜜圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 冰镇蜂蜜圣女果热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于骑马9分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇蜂蜜圣女果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、白糖和蜂蜜（适量）
1/6. 将开水倒在已经洗干净的圣女果上，并浸泡2-3分钟。
2/6. 用小刀在圣女果的蒂部轻轻切一刀，注意不要切得太深不然圣女果里的果汁会留出。
3/6. 剥掉圣女果的外皮，烫过的圣女果可以很轻松的去掉皮。
4/6. 在去过皮的圣女果中加入白糖，拌匀后放入冰箱腌制两个小时以上。
5/6. 用白糖腌制后的圣女果会渗出不少的汤汁，拌入蜂蜜和桂花之前要把这些汤汁倒出来。
6/6. 根据自己的喜好加入蜂蜜和桂花糖，只放入蜂蜜也好吃，或者不再添加蜂蜜或者桂花糖，用白糖腌制后味道要也不错。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、护肤、防癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇蜂蜜圣女果热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克