| 罗汉果川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果川贝炖雪梨热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于滑翔飞行84分钟消耗的热量...210 | |||||
罗汉果川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝母粉（一克）、罗汉果（半个）
1/4. 先将雪梨顶部切下当成盖子，然后用铁汤勺挖空内核，变成一个容器。
2/4. 将罗汉果切半，里面的部分碾碎后放入雪梨中。
3/4. 倒入一克的川贝母粉，放入冰糖一小块。
4/4. 最后盖上雪梨盖子，放入蒸锅蒸制一个小时即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、降血压、清心等功效；可与冰糖、蜂蜜、核桃搭配；与哈密瓜、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清热解毒、清肝润肺等功效；可与百合、西洋菜、猪肺搭配；
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营养信息
- 罗汉果川贝炖雪梨热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克