| 荠菜鱼圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜鱼圆汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于乐队演奏16分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜鱼圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泰州鱼（一份）、荠菜（半斤）、圆淀粉（一点）
1/5. 淀粉加入一点冷水稀释成液体状
荠菜理去黄叶子 洗净切碎
2/5. 锅中入热水 放入鱼圆子大火煮开后
3/5. 再加入荠菜、盐
4/5. 水开后倒入淀粉水 不停的搅动 防糊锅
5/5. 汤开后关火加香油、鸡精即可
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、治疗高血压、和脾等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜鱼圆汤热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克