| 柠檬椰丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 65千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 60克 | 柠檬椰丝饼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于汽车打蜡81分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬椰丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（30克）、低筋面粉（10克）、椰丝（20克）、细砂糖（25克）、柠檬汁（20毫升）
1/4. 黄油和糖混合，搅打松发。
2/4. 然后加入过筛的低筋面粉、椰丝和柠檬汁，搅拌均匀。
3/4. 烤箱预热170度，烤盘垫不粘油纸；用勺子舀取面糊，放入烤盘，注意每个之间预留的空隙大些，经过烘烤面糊会摊平成饼状。
4/4. 烤盘放入烤箱中上层，上下火，烤约15分钟至表面金黄即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 柠檬椰丝饼热量366 千卡
- 脂肪128.1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾351 毫克