| 番茄浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 456克 | 番茄浓汤热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于扎马步125分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、口蘑（适量）、魔芋龙须丝（适量）、特制素浓汤（适量）
1/2. 调制素浓汤，需要将红枣、玉米、红萝卜、豆芽等新鲜蔬菜熬制3小时后，滤清备用
2/2. 挑选熟透的番茄，去皮，切成小粒。入锅微炒，加入魔芋龙须丝和口蘑片，再调入特制备用的素浓汤煮三分钟
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、降血压等功效；可与芹菜、茭白、卷心菜搭配；与冰棍、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄浓汤热量499 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠10.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾3269 毫克