| 番薯年糕羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 639克 | 番薯年糕羹热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于烤面包317分钟消耗的热量...150 | |||||
番薯年糕羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、年糕（适量）、糖桂花（适量）
1/3. 番薯洗净去皮，切块，年糕切片。
2/3. 锅里放上水，煮开，放入番薯，大火煮。
3/3. 因为年糕很容易熟软的，到番薯快熟的时候，倒入年糕，煮开，转小火，再煮一会儿，让汤稠一点，出锅前撒上糖桂花。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、止汗等功效；
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营养信息
- 番薯年糕羹热量793 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物57.89 克
- 钠131.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾291 毫克