| 翅丝甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼翅 | 克 | 196千卡 | 120千卡 | 22.2克 | 3.2克 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 总量 | 404克 | 翅丝甘蓝热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于擦地66分钟消耗的热量...228 | |||||
翅丝甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼翅（二两）、甘蓝（七两）、干辣椒（少许）、盐（7克）、白糖（10克）、鸡粉（5克）
1/3. 鱼翅蒸二十分钟
甘蓝飞水
导入少许油 将干辣椒编炒 导入甘蓝鱼翅
依次加入 糖鸡粉 出锅前加入盐 大火炒
2/3. 已完成
以上已完成
3/3. 无
结束
食材功效信息
鱼翅的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益虚痨、益气、开胃进食等功效；
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅丝甘蓝热量249 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物4.599999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克