| 木瓜椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 果冻粉 | 克 | 46千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 木瓜椰子冻热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于壁球42分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜椰子冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、椰汁（200毫升）、果冻粉（12克）
1/3. 木瓜挖去中间籽做成木瓜盅盛器。
2/3. 椰浆和果冻粉混合，加热沸腾，搅拌至果冻粉完全融化关火。
3/3. 椰浆放凉一会，倒入木瓜盅内，放冰箱冷藏20分钟至凝固；食用前切小块。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与香菇、墨鱼、红枣搭配；与南瓜、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、减肥、润肠等功效；
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营养信息
- 木瓜椰子冻热量505 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物109.82 克
- 钠529.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾664 毫克