| 葱香鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香鸡蛋卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼（葱香味）（2张）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/6. 原料：飞饼（葱香味）2张、鸡蛋2个、盐适量
2/6. 平底锅烧热，刷油，下入飞饼，小火烙熟；
3/6. 烙好一面以后，再翻面烙另外一面；
4/6. 鸡蛋打散，加适量盐搅打均匀，倒入烧热的平底锅中，摊成蛋饼；
5/6. 将烙好的飞饼放在垫纸上，再将蛋皮放在飞饼上；
6/6. 用垫纸包起卷成卷，叉上水果叉，从中剖一刀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、小米面、桂圆肉搭配；与糖精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香鸡蛋卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克