| 百合绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 百合绿豆糖水热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于打牌439分钟消耗的热量...90 | |||||
百合绿豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、鲜百合（1朵）、冰片糖（一块）、清水（6碗）
1/3. 锅里放进6碗清水，洗干净的绿豆冷水下锅；
2/3. 大火煮开后，转中小火煮30分钟，豆子全部开花了，放进鲜百合煮15分钟；
3/3. 放进鲜百合，煮融就好了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗菌抑菌、止渴等功效；可与百合、南瓜、大米搭配；与圣女果、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合绿豆糖水热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克