| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷冻蓝莓 | 克 | 425千卡 | 85千卡 | 0.4克 | 0.13克 |
| 砂糖 | 克 | 968千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 蓝莓果酱热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于飙车232分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷冻蓝莓（500克）、砂糖（250克）、柠檬汁（1大匙）
1/4. 蓝莓解冻倒入锅中；
2/4. 因冷冻蓝莓解冻后水分较大可以将糖全部放入；
3/4. 中火煮开，撇去浮沫，添加柠檬汁，改小火继续煮30分钟左右至果酱浓稠；
4/4. 煮好的果酱趁热装入消毒的容器中倒扣，放凉后瓶口朝上即可。
食材功效信息
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓果酱热量1393 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物121.93 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾62 毫克