| 蛋奶烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 884千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 蛋奶烤馍片热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于手风琴546分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋奶烤馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（400克）、鸡蛋（2个）、黄油（30克）
1/4. 馒头切成1CM左右均等的厚片；
2/4. 将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋中搅打均匀；
3/4. 将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁；
4/4. 烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻；
烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养胃、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与洋葱、菠菜、肥牛搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶烤馍片热量983 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克