| 葱花鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 葱花鸡蛋饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于有氧运动141分钟消耗的热量...275 | |||||
葱花鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、盐（2勺）、葱（若干）、清水（250克）
1/6. 面粉中加入鸡蛋打散，加入2小勺盐；
2/6. 加入清水，用筷子搅拌均匀；
3/6. 慢慢搅拌至无颗粒，加入切碎的葱花，搅拌均匀；
4/6. 平底锅烧热，刷一层薄油，倒进一大勺的面糊，转动平底锅，让面糊铺满平底锅；
5/6. 面糊进锅后，用中小火煎，1~2分钟后晃动平底锅，面饼会晃动就把面饼翻面，煎至面饼会晃动就可以了；
6/6. 依次把所有面糊都煎完，配上一杯草莓酸奶，就是一顿美美的早餐了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与北极虾、茼蒿、黄豆搭配；与桔子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花鸡蛋饼热量648 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克