| 芹菜鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 798千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 芹菜鸡丝热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于开货车126分钟消耗的热量...390 | |||||
芹菜鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（600克）、芹菜（100克）、生抽（4毫升）、酱油（2毫升）、盐（2克）、鸡精（3克）、米酒（一勺）、橄榄油（一勺）、白醋（一大勺）
1/3. 将鸡胸肉放在水里煮熟，一定要煮熟，方能撕开；煮熟之后，把鸡胸肉浸泡在冷水里
2/3. 将鸡胸肉撕成鸡丝
3/3. 把芹菜叶拔掉，保留芹菜根；然后加入调料和鸡丝芹菜一起拌匀，即可食用
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与芹菜、大蒜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与莲藕、山楂、百合搭配；与黄豆、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜鸡丝热量818 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠108.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾492 毫克