| 番茄鸡蛋拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋拉面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于乐队演奏38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄鸡蛋拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
手拉面（100克）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/8. 材料：手拉面100克（一扎是400克，我用了约1/4）、番茄1个，鸡蛋1个；
2/8. 鸡蛋打散，放一点水一点生粉搅拌均匀，番茄洗干净后切丁；
3/8. 锅里水开后，放入面条，放油放盐大火煮开后，转中火煮3~5分钟后盛起；
4/8. 热油锅，倒进蛋液煎至两面金黄；
5/8. 用饭铲铲碎鸡蛋；
6/8. 加入番茄翻炒，加入1汤匙白糖，加1点点盐，放2汤匙的水煮2分钟；
7/8. 把煮好的番茄鸡蛋浇在面条上面就可以啦；
8/8. 撒上葱花后，把面条与番茄鸡蛋拌匀来吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、护肤等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西兰花搭配；与土豆、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、香椿、羊排搭配；与田鸡、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋拉面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克