| 马蹄梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 马蹄梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于越野摩托49分钟消耗的热量...240 | |||||
马蹄梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、马蹄（荸荠）（八-九个）、蜂蜜（适量）
1/4. 把马蹄洗干净后去皮备用，梨也洗干净。
2/4. 马蹄放入开水中煮五分钟，煮熟后晾凉。
3/4. 梨去核切成小块。
4/4. 把梨和马蹄放到榨汁机中，把放凉的马蹄水倒入榨汁机中按下榨汁按钮开榨汁，喜欢喝果肉型果汁的可以将果肉和果汁一起饮用，就想享受果汁的可以篦掉果肉汁保留果汁，果汁可以用蜂蜜来调味。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与核桃、芝麻、银耳搭配；与梭子蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄梨汁热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克