| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于誊写43分钟消耗的热量...138 | |||||
黄金馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、手工馒头（一个）、盐（少许）、葱花（适量）
1/4. 鸡蛋加盐、葱打匀
2/4. 手工馒头切片
3/4. 将馒头片放入蛋液使蛋液包裹其正反两面
锅内放花生油
4/4. 微热时将馒头片放入小火煎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与青椒、基围虾、菠菜搭配；与牛奶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克